Osteoporóza – doporučení

Doporučuji užívat hořčík spolu s vitamínem D3. U nízkých dávek přidat vápník; v případě vysokých dávek D3 5000 IU a více se už vápník navíc neužívá; jen z běžné stravy, protože by mohlo hrozit předávkování vápníkem (hyperkalcémie). Vitamín D3 výrazně zlepšuje absorpci vápníku ze stravy.

A dále také vitamín K2 (produkty z fermentované sóji a fermentované mléčné výrobky; vaječný žloutek, máslo, natto (sýr ze sójových bobů) a z živočišných produktů játra (kuřecí, vepřová, hovězí). Tato trojkombinace je nejlepší možností.

Vhodné je do stravy zařadit i cibuli a česnek, celer a mrkvovou štávu s citronem. A sušené švestky (odkaz; kupovat pokud možno nesířené).

Revmatoidní artritida

Bacillus coagulans GBI-30 (Mandel, 2010)

Evening primrose oil (EPO) Belch, 1998

Vitamín D3 (Patted, 2015)

Pomegranate (Aviram, 2011)

Fish Oil DHA-EPA (Belch, 1993) užívali 2 gramy EPA / 1 gram DHA

Curcumin (Goel, 2012)

Quercetin (Matsuno, 2009)

Vilcacora (Mur, 2002; Warnock, 2007)

Zázvor (Funk, 2009) – širokospektrální

Boswellia (Ammon, 2010)
5-Lox Inhibitor with ApresFlex, 100 mg, 60 Vegetarian Capsules

Vitamin K2 (menaquinone-4, MK-4) (Okamoto, 2007)

MSM (odkaz na eshop) 3+3 gramy denně

Vitamín B6 (odkaz)

Ashwagandha (Usharini, 2016)

Doporučení Life Extension

• Nettle Leaf (kopřiva)
• S-Adenosylmethionine
• Nexrutine
• Glucosamine
• Chondroitin Sulfate
• Willow Bark
• Fish Oil
• Antioxidants
• Gamma-Linolenic Acid (GLA)
• Methylsulfonylmethane