Vitánie snodárná – latinsky Withania somnifera a v sanskrtu Ashwagandha (čti ašvaganda) je vytrvalá, subtropická až tropická rostlina, která bývá po několik tisíciletí využívána v systému v tradičního indického lékařství, v Ájurvédě.

Benefity Ashwagandy

• redukce obsesivních příznaků (u psychiatrických onemocnění); možno kombinovat s SSRI
• u mužů pozitivní vliv na zdraví varlat
• výrazně redukuje hormon stresu – kortizol (průměrně o 20%)
• snižuje úzkost, zejména pokud je způsobena dlouhodobým stresem
• snižuje hodnoty CRP (ukazatel zánětlivých procesů v těle)
• pomáhá lepším výsledkům u sportovních výkonů (běh, posilování apod.)
• snižuje hladinu celkového cholesterolu (cca. o 10%)
• prodlužuje dobu, kdy se dostaneme do stavu vyčerpání při sportu
• mírně redukuje krevní glukózu
• mírně snižuje krevní tlak
• má pozitivní vliv na redukci příznaků deprese
• dlouhodobé užívání snižuje pocity u chronické únavy
• výrazněji zvyšuje HDL C (tzv. dobrý cholesterol)
• mírně zvyšuje hladiny hemoglobinu
• mírně zvyšuje produkci pohlavních hormonů, jak u mužů, tak i u žen
• zvyšuje pohyblivost spermií a zřejmě i jejich kvalitu
• zvyšuje pocit životní spokojenosti
• mírně snižuje hladiny triglyceridů u lidí, kteří je mají nadlimitní
• možný pozitivní vliv u nespavosti
• zvyšuje aktivitu NK buněk (imunitní buňky, které jsou jednou z hlavních součástí protinádorové imunity)
• u chemoterapie snižuje u pacientů bolest
• blokuje několik důležitých procesů, které hrají roli v rakovin
• má imuno-podporující vliv (tedy je vhodné užívat při chemoterapii, ale je nevhodné kombinovat s imunosupresívy např. kortikosteroidy)
• v jedné studii podávání ashwagandhy elimininovalo neutropenii u chemoterapie paclitaxelem
• může zvýšit účinnost chemoterapie (např. Henley, 2017)
• teoreticky by mohla pomáhat zvýšit hladiny melaniny ve vlasech a tím zachovat barvu (u starších lidí)
• pomáhá redukovat bolesti kloubů
• může zvýšit účinnost radioterapie

Odkazy na podklady a studie výše uvedených tvrzení jsou v článku examine.com (link) a v článku MemorialSloan Kettering.

V Indii by měla běžet klinická studie fáze I s podáváním kurkuminu a aswagandhy u pacientů s pokročilým osteosarkomem (link). V klinické studii u pacientů s rakovinou prsu (Biswall, 2013, link) withánie snížila únavu a zlepšila kvalitu života.

Popis mechanismů působení withánie u rakoviny a na zdraví celkově je v článku Kumar, 2015 (link).

Withánie také ovlivňuje hladiny melatoninu, což by mělo zkvalitnit a prohloubit spánek. Kvalita spánku má přímý blahodárný vliv na lidskou imunitu. Není náhodou, že český botanický název rostliny je vitánie snodárná.

Aswagandha je řazena mezi adaptogeny, tj. látky, které zvyšují odolnost proti stresu. Používá se také proti úzkosti. Významně omezuje škodlivý vliv stresu na imunitu. Snižuje hladiny kortizolu (hormonu stresu). Redukce stresu je důležitou součástí léčby a může pomoci zpomalit postup nemoci (Moreno-Smith, 2011, link).

Bani, 2006 (link) zjistil u vodného extraktu z kořenů, že zvyšuje počty CD4 a CD8 buněk a specificky zvyšuje aktivitu CD4+ Th1 lymfocytů i hladiny IL-2. Tedy všech složek imunity, které by měly napomáhat u spontánní remise.

Kde pořídit?

Withania somnifera se dá pořídit buď jako bylinná směs nebo jako extrakt v kapslích. Z produktů, které jsem viděl, vypadá dobře Now Foods (link), který má 90 kapslí a na každou připadá 11mg withanolidů (hlavní účinná látka link; podle jejího obsahu je možno produkty mezi sebou porovnávat).

V ČR extrakt 10:1 z botanic.cz, ale jde o extrakt z plodů a tento u rakovin není zmiňován (link), kde je 20 gramů za 145 korun (dle prodejce by měl extrakt obsahovat mezi 1,5 a 2% withanolidů, ale přímo na výrobku to napsané není, jde tedy o informaci „na čestné slovo“). V nabídce je prášek z kořene (430 korun za 250 gramů) a drcený kořen (390 korun za 250 gramů). Není na první pohled jasné v čem se liší. To druhé jen není namleto na prášek.

Jarda Zajíček v obchodu Pro zdraví nabízí 250 gramů za 300 korun. To je dobrá cena, ale asi půjde jen o základní sušenou směs. Nejsem schopen porovnat Botanic a Pro zdraví.

Za asi nejlepší cenu koupíte extrakt v prášku na bulksupplements.com. 250 gramů vyjde za 18 dolarů (je ovšem třeba připočíst poštovné a celní poplatky). Nicméně, tato stránka neuvádí, v čem se jedná o extrakt, tedy může jít o to samé, co prodává za mnohem méně výše Zajíček nebo Botanic.

Vhodné kombinace

• kurkumin
• silymarin

Dávkování

Základní dávka je mezi 300 až 500mg, ale lze užít až 6 gramů denně (po 2 gramy 3x denně). Jde o látku s velmi nízkým prahem toxicity (s výjimkou speciálního extraktu látku Withaferin A, který ale není běžně dostupný).

Užívá se vždy po jídle.

Kontraindikace

• neužívat v kombinaci se sedativy (Triazolam); ashwaganda by mohly zvýšit jejich účinek
• teoreticky by mohla zvýšit i účinek léků na snížení krevního tlaku (protože sama snižuje)
• možná není vhodná u lidí s hyper funkcí štítné žlázy (příliš aktivní); ashwagandha může zvyšovat vylučování T4
• aswagandha neovlivňuje enzymy CYP3A4 a CYP2D6. Má tedy nízké riziko lékových interakcí.
• nelze používat v těhotenství
• u krevních testů může zkreslit hodnoty hormonů štítné žlázy a digoxinu